über pausenknopf
Pausenknopf ist aus dem Wunsch entstanden, einen Ort zu schaffen, an dem Menschen nicht funktionieren müssen.
Einen Ort, an dem es nicht darum geht, noch mehr zu leisten, noch produktiver zu werden oder die nächste Optimierungsstrategie zu finden.
Sondern einen Ort, an dem man kurz durchatmen, ehrlich hinschauen und wieder bei sich selbst ankommen darf.
Denn manchmal braucht es keine perfekte Lösung.
Manchmal braucht es einfach jemanden, der zuhört.
wofür pausenknopf steht
Pausenknopf steht für mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und einen freundlicheren Umgang mit sich selbst.
Für echte Gespräche statt schneller Ratschläge.
Für kleine Schritte statt Perfektion.
Und für die Überzeugung, dass jeder Mensch die Fähigkeit in sich trägt, seinen eigenen Weg zu finden.
wer hinter pausenknopf steckt
Hallo, ich bin Barbara.
Wenn du meinen Lebenslauf liest, wirkt er vielleicht nicht besonders geradlinig.
Und genau das ist er auch nicht.
Ich habe Mode- und Designmanagement studiert, Unternehmen aufgebaut, im Marketing gearbeitet, Bücher geschrieben und immer wieder neue Wege eingeschlagen.
Doch die wichtigsten Dinge habe ich nicht in Ausbildungen gelernt.
Sondern im echten Leben.
Ich kenne Erschöpfung.
Ich kenne Depressionen.
Ich kenne das Gefühl, ständig zu funktionieren und trotzdem das Gefühl zu haben, nicht anzukommen.
Ich lebe selbst mit ADHS und bewege mich im Autismus-Spektrum.
Lange Zeit habe ich versucht herauszufinden, warum manches für mich anders ist als für andere. Heute weiß ich, dass genau diese Erfahrungen ein Geschenk sein können. Sie helfen mir, Menschen nicht nur zu verstehen, sondern ihnen auf Augenhöhe zu begegnen.
Pausenknopf ist deshalb nicht nur ein Projekt.
Es ist das Ergebnis vieler Jahre des Suchens, Lernens, Scheiterns, Wiederaufstehens und Verstehens.
mein fachlicher hintergrund
Neben meinen eigenen Erfahrungen habe ich mich über viele Jahre intensiv mit den Themen psychische Gesundheit, persönliche Entwicklung und Achtsamkeit beschäftigt.
Mein fachlicher Hintergrund umfasst unter anderem:
• Heilpraktikerin für Psychotherapie (in Ausbildung)
• zertifizierten Coach
• Systemischer Master Coach
• Gesundheitsberaterin
• NLP Practitioner
• MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction)
• Weiterbildungen in Achtsamkeit, Kommunikation und persönlicher Entwicklung
Dabei ist mir eines besonders wichtig:
Menschen sind keine Probleme, die gelöst werden müssen.
Jeder Mensch bringt bereits alles mit, was er für seinen Weg braucht.
Manchmal hilft es einfach, gemeinsam hinzuschauen.
Ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
so arbeite ich
Jeder Mensch bringt seine eigene Geschichte mit. Deshalb gibt es bei mir keinen festen Ablauf und kein Gespräch nach Schema F.
In unseren Gesprächen geht es darum, dir einen geschützten Raum zu geben – zum Ankommen, Durchatmen, Sortieren und Klarerwerden. Manchmal entstehen neue Perspektiven, manchmal konkrete nächste Schritte. Und manchmal ist es einfach wichtig, dass alles einmal ausgesprochen werden darf.
Die Kurse finden in den ruhigen Räumen der Stillen Mitte in Berlin-Schöneberg statt. Die besondere Atmosphäre lädt dazu ein, für einen Moment den Alltag hinter sich zu lassen und den Blick wieder auf das zu richten, was gerade wirklich wichtig ist.
Mir ist wichtig, dass du dich nicht verstellen musst. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und keine perfekte Version von dir sein. Du darfst einfach so kommen, wie du gerade bist.
Jedes Gespräch orientiert sich an dem, was du in diesem Moment brauchst. Denn manchmal beginnt Veränderung nicht damit, sofort Lösungen zu finden – sondern damit, sich selbst wieder etwas mehr Raum zu geben.
